Giúp bé tăng sức đề kháng hô hấp, bé khỏe mẹ yên tâm, không lo mùa hè nắng nóng

Giúp bé tăng sức đề kháng hô hấp, bé khỏe mẹ yên tâm, không lo mùa hè nắng nóng

Hệ thống hô hấp của con người là cơ quan đảm nhiệm chức năng lưu thông và trao đổi không khí, bao gồm toàn bộ đường hô hấp và 2 lá phổi, được tính từ mũi đến tận các phế nang. Trong đó đường hô hấp được chia thành đường hô hấp trên và đường hô hấp dưới, có cấu tạo và đảm nhiệm những chức năng khác nhau. Khi một trong những bộ phận này khi bị tác động bởi yếu tố bất lợi sẽ gây nên các tổn thương đường hô hấp, triệu chứng thường gặp nhất là ho, hắt hơi, sổ mũi… Những triệu chứng này kéo dài dễ gây nên tình trạng viêm đường hô hấp, viêm đường hô hấp nghiêm trọng hơn cả khi trẻ em bị mắc phải, nó sẽ dẫn đến những bất lợi sau này về sức khỏe, đặc biệt về sức đề kháng của trẻ. Mẹ muốn bé có một sức khỏe toàn diện, đầu tiên mẹ nên học thuộc phương châm “ phòng bệnh hơn chữa bệnh”, muốn phòng bệnh tốt mẹ phải nâng cao sức đề kháng cho bé, đặc biệt nâng cao sức đề kháng đường hô hấp, đường thở.

Mẹo hay giúp bé khỏi viêm nhiễm đường hô hấp.

Những trường hợp viêm nhiễm đường hô hấp thường do vi khuẩn gây nên, khi cơ thể không đủ sức đề kháng để chống lại những con vi khuẩn này sẽ hình thành những ổ viêm, đặc biệt hay gặp nhất là viêm mũi, viêm phổi hay viêm phế quản. Để những điều ảnh hưởng xấu không xảy ra với bé, mẹ nên lưu ý một vài việc làm cơ bản giúp bé tăng cường sức đề kháng đường hô hấp:

1, Vệ sinh đường hô hấp:

Cũng như bất cứ bộ phận nào khác trên cơ thể, việc vệ sinh là điều vô cùng cần thiết. Trong trường hợp phòng bệnh cho bé, mẹ dùng dung dịch nước muối để vệ sinh mũi họng cho bé hàng ngày. Việc làm này vừa có tính sát khuẩn vừa giúp tạo độ ẩm cho mũi.

2, Tránh nơi khói bụi, khói thuốc:

Chắc hẳn phụ huynh nào cũng biết điều nguy hại của khói bụi, khói thuốc vì đây là nguyên nhân chính chiếm tới 70-80 % gây nên tình trạng viêm đường hô hấp. Muốn con luôn có đường hô hấp khỏe mạnh bố mẹ nên tạo cho con một môi trường trong lành nhất.

3, Dinh dưỡng:

Trong các bữa ăn hàng ngày, việc có đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, tinh bột, chất xơ là điều rất cơ bản. Muốn con có một bộ máy hô hấp tốt hơn trong mùa hè, mẹ nên tìm và sử dụng các thực phẩm sau  đây cho con:

–        Táo: Các nhà nghiên cứu đã chứng minh sự liên kết chức năng phổi tốt với lượng vitamin C, E và beta-caroten trong táo. Táo còn có tác dụng chống oxy hóa giúp giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh.

–        Quả óc chó: quả óc chó là một loại quả giàu acid béo omega 3 . Ăn óc chó thường xuyên cải thiện đáng kể tình trạng hen suyễn và những tổ chức viêm đường hô hấp khác. Axit béo omega-3 được cho là chất dinh dưỡng chống viêm với tác dụng bảo vệ trong các bệnh viêm nhiễm.

–        Quả mọng: quả Acai và quả việt quất là hai loại quả hiệu quả nhất giúp giữ cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào.

–        Bông cải xanh: Bông cải xanh có hàm lượng vitamin C, carotenoids, folate và phytochemical cao chống lại các yếu tố gây hại trong phổi. Bông cải xanh được cho là có thành phần hoạt động gọi là L-sulforaphane, giúp các tế bào bật các gen chống viêm giúp tránh các tình trạng hô hấp.

–        Gừng: Gừng không chỉ chống viêm mà còn giúp giải độc và thúc đẩy đào thải các chất ô nhiễm ra khỏi phổi. Gừng giúp giảm nghẹt mũi, làm thông khí và cải thiện lưu thông đến phổi, tăng cường sức khỏe phổi.

–        Nghệ: Củ nghệ có đặc tính chống viêm; nhờ hợp chất curcumin có trong nó. Hợp chất này giúp giảm viêm đường thở và tức ngực liên quan đến hen suyễn.

4, Vi chất cần thiết:

Những vi chất cơ bản không thế thiếu cho sự phát triển của bé:

–        Kẽm: giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, cần thiết cho việc bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, làm vết thương mau lành. Thiếu kẽm làm giảm phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch, bao gồm cả tế bào T, tế bào B và đại thực bào.

–        Selen (selenium): đóng vai trò thiết yếu trong men glutathi   one peroxidase ảnh hưởng đến mọi thành phần của hệ miễn dịch, bao gồm sự phát triển và hoạt động của bạch cầu. Thiếu hụt selen gây ra ức chế chức năng miễn dịch, ngược lại nếu bổ sung selen sẽ tăng cường phục hồi khả năng miễn dịch. Thiếu selen còn ức chế khả năng đề kháng chống nhiễm trùng.

–        Sắt: chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu và một phần cấu trúc của bộ não cho nên khi trẻ bị thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt làm giảm phát triển thể chất, trí tuệ, giảm sức đề kháng của cơ thể đối với nhiễm trùng và giảm khả năng hoạt động thể lực. Sắt có nhiều trong gan, mề gà, lòng đỏ trứng gà, tim heo, mộc nhĩ, nấm hương.

 

Share this post


0983 346 631
Nhắn tin Facebook Zalo: 0983 346 631